Medicine Ball Slams: Explosivkraft für Latissimus und Bauch
Medicine Ball Slams: Wie du mit explosiven Überkopfwürfen Latissimus, vorderen Core und Schnellkraft trainierst, ohne Gelenke zu überlasten.
Gymnastikball & Medizinball
Rumpfstabilität, Reha und Explosivkraft mit Gymnastikball (Pezziball), Medizinball und Slam Ball.
Swiss Ball Pike und Jackknife: Tiefes Bauchtraining am Ball
Swiss Ball Pike und Jackknife meistern: Wie du mit instabiler Beinarbeit, Beckenbeugung und Rumpfspannung deine Bauchmuskeln maximal forderst.