Vitamin E: 8 mg Bedarf, die besten Lebensmittel, Risiken hoch dosierter Präparate und was Studien zu Vitamin E und Krafttraining zeigen.

Vitamin A: Bedarf nach DGE, Retinol und Beta-Carotin, gute Lebensmittel und warum Leber und Präparate schnell zu viel liefern.

Vitamin K1 und K2: Bedarf, Lebensmittel, Wechselwirkung mit Gerinnungshemmern und was eine Studie zu K2 und Krafttraining zeigt.

Vitamin B12: Bedarf nach DGE, wo es drinsteckt, wie sich ein Mangel zeigt und warum vegan trainierende Sportler ein Präparat brauchen.

Folat und Folsäure: Bedarf nach DGE, gute Lebensmittel, Folsäure bei Kinderwunsch und warum zu viel einen B12-Mangel verdecken kann.

Biotin: Bedarf, Lebensmittel, was an Haut, Haaren und Nägeln dran ist und warum hohe Dosen Blutwerte wie Troponin und Hormone verfälschen können.

Lohnt sich ein Vitamin-B-Komplex für Kraftsportler? Was Studien sagen, wo die Risiken liegen – vor allem bei Vitamin B6 – und wie du ein Präparat prüfst.

Vitamin B1: Bedarf nach DGE, warum er mit den Kalorien steigt, gute Lebensmittel und ob Kraftsportler mehr Thiamin brauchen.

Vitamin B2: Bedarf nach DGE, die wichtigsten Lebensmittel und warum Training und Diät den Riboflavin-Status verschlechtern können.

Niacin: Bedarf nach DGE, warum eiweißreiche Ernährung hilft, gute Lebensmittel und der Unterschied zwischen Nicotinsäure und Nicotinamid.